玩期货是一种投资行为，投资本身存在风险，包括亏损的可能性。如果在期货投资中亏损了，以下是一些建议来处理这种情况：

1. 冷静思考：面对亏损，首先要保持冷静，不要过于慌张或情绪化。理性思考是解决问题的第一步。

2. 分析原因：仔细分析亏损的原因。是投资策略出了问题？还是市场行情变化导致的？通过分析原因，可以避免再次犯同样的错误。

3. 学习经验：从亏损中吸取教训，总结经验。了解期货市场的特点和风险，提高自己的投资知识和技巧，以便在未来的投资中更好地应对风险。

4. 控制风险：在投资中，风险控制是至关重要的。制定合理的风险管理策略，如设定止损点位、控制仓位大小等，可以帮助降低亏损的风险。

5. 寻求专业意见：如果自己无法有效处理亏损，可以寻求专业人士的意见和帮助。咨询资深投资顾问或参加专业培训课程，以提高自己的投资水平。

6. 调整心态：亏损是投资过程中常见的一部分，不要过分沮丧或失去信心。保持积极的心态，相信自己的能力，并继续学习和努力。

总之，玩期货亏损了并不是终点，而是一个学习和成长的机会。通过分析原因、吸取教训、控制风险和调整心态，可以逐渐提高自己的投资能力，降低亏损的风险，并在未来的投资中取得更好的结果。