要了解人民币（RMB）的贬值和升值情况，可以从以下几个方面进行观察和分析：

1. 外汇市场：关注人民币对其他主要货币（如美元、欧元、日元等）的汇率走势，特别是参考国际外汇市场的实时数据和汇率报价。如果人民币对某种货币汇率下降，即表示人民币贬值；反之，如果人民币对某种货币汇率上升，即表示人民币升值。

2. 国际贸易数据：观察我国与其他国家的贸易数据，特别是出口和进口的金额以及贸易顺差或逆差的情况。如果我国出口增加、进口减少，且贸易顺差增加，可能会对人民币产生升值的压力；相反，如果我国出口减少、进口增加，且贸易逆差增加，可能会对人民币产生贬值的压力。

3. 经济数据：分析我国的经济增长情况、通货膨胀水平、利率政策等因素对人民币的影响。如果我国经济增长强劲、通胀压力大、利率高，可能会对人民币产生升值的压力；相反，如果我国经济增长放缓、通胀水平低、利率下降，可能会对人民币产生贬值的压力。

4. 央行政策：关注中国人民银行（央行）的货币政策调整，特别是利率决策和市场干预情况。央行通过调整利率、干预外汇市场等手段来影响人民币的汇率。如果央行采取升息措施、出售外汇储备等，可能会对人民币产生升值的压力；相反，如果央行采取降息措施、buy外汇等，可能会对人民币产生贬值的压力。

需要注意的是，人民币的贬值和升值是由多种因素综合作用的结果，不仅仅受到上述因素的影响，还可能受到全球经济形势、地缘政治风险等因素的影响。因此，在进行观察和分析时，需要多方面的数据和信息支持，并结合宏观经济环境进行判断。