奈拉（尼日利亚奈拉）和RMB（人民币）之间的兑换可以通过以下方式进行：

1. 银行兑换：可以前往银行或金融机构进行奈拉和RMB之间的兑换。在办理兑换时，需提交有效身份证明文件和相关账户信息。银行将根据当天的汇率进行兑换，手续费可能会收取一定比例。

2. 外汇兑换机构：除了银行外，还有一些外汇兑换机构提供奈拉和RMB之间的兑换服务。这些机构通常提供更具竞争力的汇率，并且手续费可能相对较低。

3. on-line兑换服务：一些on-line平台提供奈拉和RMB之间的兑换服务，可以通过电子支付或银行转账进行交易。在选择on-line兑换服务时，应选择正规可靠的平台，并确保其具备安全的支付系统。

无论选择哪种兑换方式，都建议在进行兑换之前，仔细比较不同机构或平台的汇率和费用，并了解其信誉和可靠性。此外，还应关注当天的汇率波动情况，以获取最有利的兑换率。