要分析大盘是涨还是跌，可以采用以下方法和指标：

1. 技术分析：通过研究股票价格和交易量的图表模式，确定价格走势和趋势。常用的技术指标包括移动平均线、相对强弱指数（RSI）、布林带等。通过观察这些指标的变化，可以判断市场的买卖力量以及价格是否有上升或下降的趋势。

2. 基本面分析：通过研究公司的财务报表、行业状况、宏观经济数据等，评估股票的价值和投资回报。分析公司的盈利能力、市场份额、竞争力等指标，以及整体经济的增长率、利率、通胀率等因素，可以得出市场的发展趋势和股票的投资价值。

3. 情绪指标：市场情绪对股票价格有重要影响。例如，投资者的恐惧指数（VIX）可以测量市场的波动性和投资者对未来的预期。当投资者情绪过度恐慌时，通常意味着市场可能出现下跌趋势；相反，当情绪过度乐观时，市场可能会进一步上涨。

4. 市场指数：观察大盘指数（如道琼斯工业平均指数、标普500指数、纳斯达克综合指数等）的走势可以得出整体市场的涨跌情况。通过分析指数的历史数据、技术图表和市场趋势，可以推测市场的未来走势。

5. 其他指标：还可以考虑一些其他的指标，如市场流动性、投资者的资金流向、市场的供需关系等。这些指标可以提供更全面的市场信息，从而辅助判断市场的涨跌趋势。

需要注意的是，市场涨跌的预测并非绝对准确，投资有风险，投资者应根据自身情况和风险承受能力做出决策。此外，以上分析方法仅供参考，投资者应结合不同的分析工具和市场观察，综合考虑多个因素作出决策。